Kế hoạch ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo dưỡng làn da trắng sáng căng mịn.

Kế hoạch ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc bảo dưỡng làn da trắng sáng căng mịn.

Mặc dù mỹ phẩm có hiệu quả rất tốt cho việc bảo dưỡng làn da. Thế nhưng không phải ai cũng có điều kiện để mua cho mình những loại mỹ phẩm đắt tiền hoặc theo đuổi các liệu trình làm trắng tại spa.

Tìm hiểu 9 loại trái cây giúp trắng da mà bạn không nên bỏ qua


Ngoài những yếu tố gen di truyền, thì sắc tố làn da cũng được quy định bởi những thực phẩm ăn uống hàng ngày.



Nếu bạn thích ăn đồ ngọt và uống rượu bia thì da bạn sẽ gặp phải tình trạng sạm, xỉn màu.

Nếu như bạn có kế hoạch ăn uống lành mạnh thì làn da sẽ trắng sáng lên.

1. Kiwi


Thành phần vitamin C có trong Kiwi giúp làm ức chế các sắc tố đốm nâu khiến làn da bị tối màu. Đối với những bạn nữ gặp phải tình trạng nám và tàn nhang hãy áp dụng phương pháp làm đẹp bằng kiwi sẽ cải thiện làn da của bạn trắng hồng hiệu quả đấy.



Lưu ý: Thường xuyên ăn kiwi sẽ giúp dưỡng ẩm, khiến cho làn da mềm mịn từ bên trong.

2. Đu đủ


Đu đủ là bí quyết làm đẹp tự nhiên được hầu hết các chị em phụ nữ yêu thích về hiệu quả làm đẹp mà nó mang lại.

Bởi vì trong đu đủ chứa rất nhiều enzyme và vitamin A giúp tái tạo tế bào giúp làm trắng da hiệu quả.



Kiên trì áp dụng thường xuyên, làn da bạn sẽ trắng sáng lên từng ngày.

3. Bưởi


Bưởi ngoài tác dụng giúp các cô nàng giữ dáng giảm cân ra. Vitamin C có trong bưởi có tác dụng làm sáng và chống lão hóa da rất hiệu quả.



Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép bưởi kèm theo 1 - 2 thìa mật ong mỗi ngày để cải thiện vẻ đẹp làn da của bản thân mình nhé.

4. Dâu tây


Ngoài vai trò là thực phẩm ăn uống rất tốt cho da. Thì quả dâu tây này còn chứa rất nhiều axit tartaric, các loại vitamin tự nhiên cùng với những khoáng chất rất tốt cho sức khỏe và rất hiệu quả cho việc làm đẹp.



Sử dụng những mẹo làm đẹp bằng dâu tây thường xuyên giúp làm giảm sắc tố đen trên da, cải thiện làn da chắc khỏe, săn chắc hơn.

5. Nho


Nho là loại quả đứng đầu trong khả năng chống oxi hóa cho da. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc sai lầm trong việc ăn nho là "bóc vỏ - bỏ hạt". Theo nghiên cứu, vỏ và hạt nho là nơi tập trung nhiều chất chống oxi hóa nhất và chứa lượng vitamin E gấp 59 lần phần còn lại của trái nho.



Khi ăn nho cả vỏ và hạt trong một thời gian bạn sẽ thấy làn da láng mịn hơn, hạn chế việc bị sạm nám do ánh nắng mặt trời và tia UV.

6. Cherry


Không chỉ thơm ngon cherry còn là quả có khả năng làm trắng và đẹp da an toàn. Trong cherry chứa nhiều carotene, chất sắt và vitamin C có lợi cho làn da bạn vì vậy nếu bổ sung loại quả này trong thời gian dài da bạn sẽ mềm mại, trắng sáng và trẻ trung hơn tuổi.



7. Táo


Khi nhắc tới những loại quả làm trắng da thì khó có thể bỏ qua được táo - thần dược cho sức khỏe và làn da. Táo sẽ giúp bạn thải độc cơ thể, giảm béo, giảm mỡ gan trong cơ thể. Còn với làn da, táo có công dụng làm da bạn ẩm mượt và đều màu.



Lượng vitamin C dồi dào giúp da bạn mờ dần các vết nám và tàn nhang. Vì vậy đừng quên việc ăn một trái táo mỗi ngày nhé.

8. Cà chua


Cà chua được biết như là thực phẩm giúp chị em cải thiện làn da chắc khỏe - tóc xinh. Quả cà chua chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, vitamin B6 không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho cơ thể khỏe mạnh, mà nó còn giúp dưỡng làn da trắng sáng lên từng ngày.



Nếu như da của bạn bị sạm đen do tác động từ tia UV, chỉ cần bổ sung cà chua mỗi ngày sẽ giúp bạn phục hồi, tái tạo lại làn da trẻ trung nhé.

9. Chanh tươi


Công dụng làm đẹp bằng chanh thì hầu như các bạn nữ ai cũng biết. Ngoài việc sử dụng mặt nạ bằng chanh ra thì nên bổ sung thêm bằng đường ăn uống.



Chỉ với ly nước chanh uống hàng ngày, bạn sẽ dễ dàng thải bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Mỗi tuần sử dụng mặt nạ chăm sóc da bằng chanh đề đặn sẽ giúp bạn nhanh chóng có được làn da trắng sáng như ý.
Share To:
Magpress

Thông Tin Đời Sống

Diễn đàn công thức vàng về những thông tin về xu hướng làm đẹp, những bí quyết chăm sóc chó cưng, mèo cưng.